 |
 |
 |
 |
 |
Eric Delannoy, 6ème Dan de Karaté Shotokan, vous souhaite la bienvenue au club de karaté du MAK
et vous accueille toute l’année dans ses 4 magnifiques dojos situés dans les plus beaux quartiers de Paris.
Pratiquer le Karaté, Midi et soir tous les jours de la semaine.
Découvrez l'actualité de notre club de Karaté, nos stages Kata et Techniques, préparation aux passages de grade.
Une présentation et les horaires de nos cours de Karaté Adultes & Enfants, débutants ou confirmés.
 |
 |
 |
|
 |
COURS TOUS NIVEAUX
NOS COURS DE KARATÉ
LES FEMMES ET LA PRATIQUE DU KARATÉ
Les femmes et la pratique du Karaté
Loin d’assouvir des velléités belliqueuses et délestée d’ancestraux complexes d’infériorité, étiquettes élimées, la pratique du karaté cultive chez les femmes une force mentale investie dans la gestion complexe du quotidien : l’éducation des enfants, les responsabilités professionnelles, les tâches ménagères, l’inscription dans une vie sociale active.
La pratique régulière du karaté est parfois une gageure pour les femmes. Dans la disgrâce de certains matins, un accident de voyageur dans les transports en commun, un enfant malade, un ado qui exprime bruyamment l’insoutenable nullité de ses parents, un hiérarchique tatillon, des salariés acrimonieux, un compagnon et des amis qui fustigent un manque de disponibilité… mettent à rude épreuve la détermination des femmes à évoluer dans la pratique du karaté.
Cependant, les solidarités et la bienveillance d’un grand nombre de participants au sein du club dopent la motivation des femmes qui pratiquent le karaté pour faire face à l’adversité. La pratique du karaté accroît un sentiment intérieur de sécurité pour 90 % des femmes. L’exigence de la discipline, l’application de ses techniques et parfois les douleurs d’un corps endolori conduisent au dépassement de soi.
Puis jaillit cette alchimie éphémère où souffle, maîtrise et agilité se conjuguent au tempo d’un exercice collectif ou d’un travail à deux. Concentration, attitude martiale : oublier la grève surprise des professeurs des écoles, oublier les courses à faire, oublier l’actualité affligeante, oublier les agressions ordinaires, oublier les multiples concessions… être disponible, respirer, ne penser qu’à percevoir le mouvement, être ce mouvement.
La finalité spirituelle du karaté - ne pas blesser autrui, cultiver la voie de la paix - et le respect de ses règles, sont gages d’une pratique en toute sécurité incarnée par le Sensei. Aussi, exception faite d’une infime minorité de femmes et d’hommes dépourvue de noblesse, venue en découdre - confondant parfois participants et punching-ball sur pieds -, la stature du partenaire, sa force, son niveau… développent des qualités d’adaptation et non la crainte de blessures. Seule, la mise en situation importe dans le plus authentique partage de potentiels et d’apprentissages. Et au gré des affinités, d’élans fraternels, semblable et singulier fusionnent pour le plaisir de la pratique du karaté.
L’énergie, la souplesse, la combativité, la force mentale déployées au cours de la pratique du karaté révèlent aux femmes des qualités intrinsèques inexploitées. Hors des cours de karaté, l’esprit entraîné se concentre plus aisément sur les différentes tâches à accomplir, s’évertue à aller de l’avant, à faire ce qui doit être fait, à s’affirmer, à éviter un conflit lorsqu’il peut l’être, à prioriser les urgences, à dépasser la fatigue, la lassitude des jours recommencés, à prendre soin de soi sans négliger les autres…
Quels que soit l’âge, le statut social et la condition physique des femmes, une harmonie entre le corps et l’esprit naît de la pratique du karaté. Elle correspond pour les femmes à un code éthique, à des valeurs humanistes, à une philosophie de vie, un accomplissement de soi tourné vers les autres.
Francine Vuillerot
Ceinture Noire 1er Dan Karaté Shotokan
Lorsqu’on parle de karaté, la première image qui nous vient est celle d’un sport violent, viril et essentiellement masculin. Dans la société actuelle le cliché de la femme fragile n'a plus sa place. La femme d’aujourd’hui est dynamique, sportive et indépendante.
Le karaté offre aux femmes la possibilité de conserver souplesse, élégance, grâce et procure un équilibre physiologique et psychologique. Mais contrairement à ce qu'on peut imaginer si l'on n'a jamais pratiqué le karaté, ce n'est pas la force physique qui va permettre d'atteindre l'efficacité et, par conséquent, une femme peut tout autant qu'un homme devenir très efficace dans un combat.
Pour être efficace en combat, il faut avoir le sens de l'esquive, le sens de la distance de sécurité, l'intuition, la perception de l'intention de l'adversaire qui seront beaucoup plus importants que la force physique, et ceci une femme peut l'acquérir tout aussi bien, sinon mieux, qu'un homme.
Grâce à des femmes déterminées mais aussi à des hommes sensibilisés à la pratique féminine, les pratiquantes ont pu accéder à la compétition de haut niveau mais aussi à l'arbitrage et devenir des entraîneurs dans un environnement plutôt masculin. C’est une discipline à tradition masculine où les femmes commencent à être bien représentées.
Il n'y a donc aucune crainte qu'une femme perde sa féminité en pratiquant le karaté, bien au contraire. Le karaté semble avoir définitivement su plaire à une population féminine de plus en plus nombreuse et permet de canaliser son énergie, d'apprendre à se maîtriser et peut faire naître une harmonie entre le corps et l'esprit.
C'est une véritable "philosophie de vie".
Dominique Gueit
Ceinture Noire 4ème Dan Karaté Shotokan
DEVENEZ PARRAIN DU CLUB DE KARATÉ MAK
Pour chaque nouvel adulte parrainé, gagnez 50 euros sur votre abonnement annuel.
Pour chaque nouvel enfant parrainé, gagnez 30 euros sur votre abonnement annuel.
POUR VOUS :
* Gagnez jusqu’à 50€ pour un abonnement adultes annuel
* Gagnez jusqu’à 30€ pour un abonnement enfants annuel
POUR VOTRE FILLEUL(E) :
* Gagnez jusqu’à 25€ pour un abonnement adultes annuel
* Gagnez jusqu’à 15€ pour un abonnement enfants annuel
|
|
 |
|
COMMENT BÉNÉFICIER DE L’OFFRE : |
 |
Envoyer par mail une demande de parrainage :
 |
Coordonnées : |
Renseigner les coordonnées de votre filleul(e) :
Je parraine un adulte :
Nom, prénom de mon filleul/filleule :
Âge :
Email :
Téléphone :
Je parraine un enfant (jusqu’à 13 ans)
Nom, prénom, de mon/ma filleul/filleule :
Âge :
Email :
Téléphone :
 |
Confirmation : |
Après souscription de votre filleul(e), un email de confirmation vous est envoyé.
-> Chaque parrainé recevra un mail lui permettant de valider son abonnement annuel et de bénéficier d’une réduction :
- 25 euros pour un abonnement adulte
- 15 euros pour un abonnement enfant.
 |
Validation : |
-> Pour chaque nouvel abonnement validé, vous recevrez votre remboursement sur votre abonnement annuel :
- 50 euros pour un abonnement adulte validé.
- 15 euros pour un abonnement enfant validé.
NOS COURS DE KARATÉ POUR LES SÉNIORS
Venez partager notre passion du karaté, quelque soit votre âge ou votre condition physique, nos cours de Karaté séniors vont vous faire découvrir notre art martial.
SAISON 2024 - 2025 : PROMO RENTRÉE !!!
Du 01/06/2024 au 08/07/2024
Le Karaté pour les séniors :
Le club MAK vous propose de suivre un cours séniors spécialement conçu pour les personnes de plus de 60 ans. Ce cours karaté sénior vous permettra de vous initier, de débuter et de pratiquer la discipline du Karaté dans une ambiance sympathique et conviviale. Quelque soit votre condition physique ou votre niveau de pratique, ce cours de Karaté sénior vous permettra de bouger, de faire du sport, de travailler le mentale ainsi que votre mémoire.
Le Karaté sénior peut jouer un rôle dans la prévention de la perte des capacités physiques et mentales mais également dans la prévention des risques d’accidents.
Travail de la mémoire, de l’équilibre, des réflexes, de la coordination, sont autant de domaines que les seniors souhaitent préserver…
Karaté sénior et condition physique : La discipline du Karaté sénior permet de solliciter toutes les parties du corps. En pratiquant le Karaté sénior une fois par semaine, votre système cardio-vasculaire, vos muscles et vos articulations travailleront de façon progressive, sans violence et sans traumatisme.
Karaté Sénior et sédentarité : Le travail de groupe. Rejoignez notre cours de Karaté sénior, retrouvez chaque semaine les pratiquants. Pratiquer et apprenez ensemble une nouvelle discipline. Aidez-vous à retenir les Kata, les noms des techniques, travail deux par deux pour appliquer certaines techniques telles que des blocages ou des attaques ou par groupe sous forme d'atelier, un lien social se crée dans le groupe de Karaté sénior.
Karaté Sénior et Mémoire : Afin de prévenir les éventuels troubles de la mémoire, on apprend des Kata (Les Katas représentent une suite de techniques réalisées dans le vide dans un ordre et un schéma bien précis).
En apprenant puis en travaillant les Kata, les seniors font inéluctablement appels à leur mémoire ce qui permet de l’entretenir. De même, il est indispensable que les seniors apprennent et retiennent le nom des techniques et celui des kata afin de travailler les capacités mémorielles.
Karaté Sénior et l'équilibre : L'équilibre et la prévention des chutes. Lors du cours de Karaté sénior, nous travaillons les positions de base. Chaque position de base en Karaté sénior a un intérêt particulier, positions des pieds, écart entre les pieds, centre de gravité placé différemment pour chacune d'elles. Travailler son équilibre ne veut pas dire "rester le plus longtemps possible sur une jambe", travailler son équilibre c'est travailler son enracinement dans le sol, son ancrage quelque soit la position des pieds, travailler son équilibre lors d'une rotation dans un Kata, travailler son équilibre tout simplement en se déplaçant sur une position de base que nous propose le Karaté Sénior. L'étape suivante du travail de l'équilibre est les coups de pieds. La discipline du Karaté nous offre de nombreuse techniques de jambes qui sont travailler dans nos cours de Karaté sénior. Un apprentissage des coups de pieds de base avec un appui contre un mur ou à une barre de danse est nécessaire pour trouver l'équilibre mais aussi l'appui suffisant de la jambe restant au sol.
Karaté Sénior et maîtrise du corps, concentration : La discipline du Karaté sénior propose une multitude de techniques d'attaques et de défenses. Chaque technique requière un positionnement d'une partie du corps très précis. Une concentration à 100% est nécessaire pour réaliser la technique, impossible de penser à sa liste de courses pendant l'exécution d'une technique de Karaté, tout le mentale est requis pour pratiquer le Karaté. Chaque placement de pied, de main, de centre de gravité est précis, on doit s'appliquer au maximum pour se rapprocher de la technique parfaite.
Karaté Sénior en toute sécurité : Afin de pratiquer l'activité Karaté sénior en toute sécurité pour vous, un certificat médical pour la pratique du Karaté est demandé lors de l'inscription au cours de Karaté sénior. Le cours de Karaté sénior démarre à chaque fois par un échauffement doux et progressif. Cette partie du cours est nécessaire et obligatoire, elle permettra d'échauffer vos muscles, vos articulations en pratiquant des étirements adapté à chaque élève du cours Karaté sénior. Dans le cours de Karaté sénior, nous pratiquons un Karaté dit traditionnel, la recherche de la performance sportive n'est pas du tout l'objectif du cours Karaté sénior, l'objectif est avant tout le bien être de chaque élève. Aucun risque de blessure dans le cours de Karaté sénior car les coups ne sont jamais portés et nous ne faisons pas de combat. L'étude des techniques est pratiquée de façon individuelle et lors du travail deux par deux, nous faisons en sorte de garder une distance nécessaire et suffisante pour empêcher tout contact.
LES VIDÉOS KARATÉ DU MAK
Au MAK, pourquoi tant de monde dans les cours ?
Découvrez dans cette vidéo, des extraits de nos cours de Karaté !
Des cours réservés aux débutants, des cours de Karaté cardio ++++, des cours réservés à l’étude des Kata de base et Kata supérieurs, des cours spécialement conçus pour préparer votre passage de grade mais aussi des cours enfants et adolescents !!!
Le MAK vous propose ses Dojo, pour vous entraîner au centre de Paris avec des cours du lundi au samedi, tous les midis et soirs ! Rejoignez un des plus grands club de Karaté de Paris !!!
Extraits de cours au MAK !
Mercredi 18 janvier 2023 - Les Halles - Cours Kata 12h30-13h30
Préparez votre prochain passage de grade avec nos vidéos de Karaté
Apprendre le Kata Heian Shodan
Apprendre le Kata Heian Nidan
Découvrez nos cours de Karaté adultes et enfants en vidéo, retrouvez l'ambiance de nos cours avec différents témoignages d'élèves !
Nos cours et entraînements de Karaté Adultes Enfants - MAK le club au coeur de Paris
Les 6er Kata shotokan en vidéo réalisés par Éric Delannoy
Kata Karate Shotokan : Heian shodan, Nidan, Sandan, Yodan, Godan, Tekki shodan
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, toutes les positions et déplacements du Karaté
Passage de grade Karaté - Positions et Déplacements
Découvrez avec cette vidéo de Karaté toutes les techniques de défense du Karaté Shotokan
Passage de grade Karaté - Techniques de Défense
Découvrez avec cette vidéo de Karaté toutes les techniques d'attaque du Karaté Shotokan
Passage de grade Karaté - Techniques d'Attaque
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, un exemple de l'assaut conventionnel Kihon Ippon Kumite, niveau 1
Passage de grade Karaté 1er Dan Kihon Ippon Kumite Avance
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, un exemple de l'assaut conventionnel Kihon Ippon Kumite, niveau 2
Passage de grade Karaté 1er Dan Kihon Ippon Kumite Sup
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, un exemple de l'assaut conventionnel Ippon Kumite, niveau 1
Passage de grade Karaté 2eme - 3eme Dan Ippon Kumite Avance
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, un exemple de riposte de l'assaut conventionnel Ippon Kumite, niveau 2
Passage de grade Karaté 2eme - 3eme Dan Ippon Kumite Supérieur
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, l'assaut conventionnel Jyu Ippon Kumite demandé aux grades du 2ème et 3ème Dan
Passage de grade Karaté 2eme 3eme Dan Jyu Ippon Kumite
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, l'assaut conventionnel Jyu Ippon Kumite demandé au grade du 1er Dan
Passage de grade Karaté 1er Dan Jyu Ippon Kumite
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, l'assaut conventionnel Ju Kumite demandé aux grades du 1er, 2ème et 3ème Dan
Passage de grade Karaté 1er, 2ème et 3ème Dan Ju Kumite
Découvrez avec cette vidéo de Karaté, l'exercice du Kihon avec Plastron demandé aux grades du 1er, 2ème et 3ème Dan
Passage de grade Karaté 1er, 2ème et 3ème Dan Kihon Avec Plastron
Passez votre grade de Karaté avec confiance grâce à nos cours spécialisés !
Vous préparez un passage de grade de Karaté et souhaitez mettre toutes les chances de votre côté ? Nos cours de Karaté spécialement conçus pour la préparation des passages de grade vous accompagnent à chaque étape pour atteindre vos objectifs.
- Cours de Karaté ouvert à tous, membre ou non membre du MAK, quel que soit votre niveau (Licence FFK obligatoire)
- Paiement possible au cours à l'unité, tarif 25€ pour les non membres du MAK
- Pour les Karateka non membre du MAK :
- Pack "Préparation passage de grade de Karaté de 5 cours" : 118€ (remise de 5% au lieu de 125€)
- Pack "Préparation passage de grade de Karaté de 10 cours" : 225€ (remise de 10% au lieu de 250€)
Je vous présente mon enseignement qui a été pensé et conçu comme un outil rigoureux et efficace à la préparation des passages de grade de la ceinture noire et des Dan de Karaté.
Vous trouverez dans ce cours de préparation aux passages de grade, un véritable apprentissage pour gérer et planifier votre préparation, des conseils pour être mentalement et physiquement prêt.
Je vous dirai ce qu’il faut savoir et ce qu’attendent les jurys des examens.
Pourquoi choisir nos cours de préparation au passage de grade ?
- Programme personnalisé : Des entraînements ciblés sur les katas, kihons et bunkai spécifiques à votre grade.
- Encadrement expert : Éric Delannoy, 6ème Dan de Karaté Shotokan, diplômé et expérimenté, attentif à vos besoins pour maximiser vos performances.
- Simulations de passage : Entraînez-vous dans des conditions réelles pour réduire le stress le jour J.
- Amélioration technique et mentale : Travaillez vos postures, déplacements, et gagnez en confiance grâce à un coaching mental adapté.
À qui s’adressent ces cours ?
Ces cours sont ouverts à tous les pratiquants, du débutant au niveau avancé, souhaitant passer leur ceinture jaune, orange, verte, bleue, marron ou noire. Chaque session est adaptée à votre niveau et au grade que vous visez.
Quels sont les bénéfices ?
- Une préparation sur-mesure pour réussir votre passage de grade de Karaté.
- Des conseils personnalisés pour corriger vos erreurs techniques.
- Une progression visible, semaine après semaine, pour aborder votre passage avec sérénité.
Inscrivez-vous dès aujourd’hui !
Rejoignez nos cours dédiés et progressez rapidement dans votre pratique du Karaté. Ne laissez rien au hasard pour votre passage de grade ! Contactez-nous pour réserver votre place ou pour plus d’informations.
Préparez-vous avec les meilleurs et franchissez votre prochain cap en toute confiance !
Où et quand se déroulent les cours de préparation aux passages de grade de Karaté :
Le club de Karaté MAK vous propose des cours spécialement conçues pour préparer votre prochain passage de grade. Ces cours de préparation aux passages de grade se déroulent tous les mardis soirs de 18h30 à 19h30 au gymnase de l'église américaine, 65 quai d'Orsay 75007 Paris - Métro Invalides.
À qui s'adressent ces cours de Karaté réservés à la préparation des passages de grade :
- Vous souhaitez préparer votre prochain passage de grade ou continuer de pratiquer un Karaté en travaillant sur les techniques de base, ce cours de Karaté va vous préparer à l'examen du passage de grade. En venant assidûment à ce cours de Karaté, vous pourrez être prêt à l'examen du passage de grade de Karaté ; passage des ceintures de couleur, passage de la ceinture noire ou passage des Dan jusqu'au 3ème Dan.
- Ces cours de préparation aux grades de Karaté s'adressent aux pratiquants d'un niveau intermédiaires (Ceintures de couleurs), aux karateka d'un niveau avancé voulant préparer le passage de grade de la ceinture noire ou aux Karateka d'un niveau supérieur désirants se préparer pour le passage des grades du 2ème Dan ou du 3ème Dan.
Qui peut participer à ces cours de Karaté préparation passage de grade :
- Ces cours de Karaté spécialement réservés à la préparation des passages de grade de Karaté sont accessibles à partir de 13ans, l'âge minimum pour passer la ceinture noire étant 14 ans. Il n'y a pas de limite d'âge, les séniors sont les bienvenus.
- Tous les adhérents du MAK, quelque soit le forfait choisi lors de l'inscription. Les Karateka non membre du MAK peuvent également participer à ces cours soit en réglant le cours à l'unité, soit en utilisant une carte de 10 cours prépayée.
Quel est le programme de ces cours de Karaté :
En venant régulièrement à ce cours de Karaté, vous pourrez découvrir le contenu de l'examen en fonction du grade visé, vous mettre au niveau technique du grade souhaité mais aussi préparer le contenu de l'examen en vous entraînant avec des partenaires sur les différents U.V. demandées lors du passage de grade.
Le contenu de ce cours suit le programme officiel des passages de grades de la fédération Française de Karaté. Le thème de chaque séance aura comme objectif de vous préparer et de vous entraîner aux différents modules de l'examen.
Programme de la saison sportive du cours de préparation à l'examen du passage de grade de Karaté :
- Kihon traditionnel
- Kihon Multi-directionnel
- Kihon avec plastron
- Kata (En fonction du grade)
- Kata / Bunkaï
- Kihon ippon kumite ou Ippon Kumite
- Jyu ippon kumite
- Ju Kumite
Cours particulier : Préparer votre prochain passage de grade
Réserver votre cours cours particulier de Karate avec Éric Delannoy pour préparer votre prochain passage de grade ; de la ceinture de couleur au 6ème DAN.
 |
- Découverte - Initiation- Prépa. passage de grade - Karaté Séniors - Karaté Santé (Cancer - Burn-Out) Éric Delannoy
|
Toutes les informations sur nos cours particuliers de Karaté
|
|||||
Découvrez notre école de Karaté Do Shotokan et nos cours de Karaté tous niveaux: cours karaté débutants, self-défense et nos séances de remise en forme... Nous vous proposons des cours de Karaté à Paris pour adultes mais également des cours de karaté enfant le matin, des cours karaté midi et soir ou des cours particuliers de Karaté dans nos quatres Dojos à Paris (Dojo du 1er arrondissement, Dojo du 4ème arrondissement, Dojo du 7ème arrondissement et Dojo du 15ème arrondissement). Témoignages – Mentions Légales