LES FICHES PÉDAGOGIQUES D'ÉRIC DELANNOY

 

KIHON IPPON KUMITE : Retrouver le Kumite Traditionnel Kihon Ippon Kumite en Vidéo : Voir la vidéo

 

Nom de l'assaut : KIHON IPPON KUMITE - Assaut conventionnel demandé au passage de grade du 1er DAN

Type de l'assaut : Kumite Traditionnel

Niveau : Supérieur

Niveau de difficulté : 

 

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Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque. Il est composé des 5 attaques : Oï Zuki Jodan, Oï Zuki Chudan, Mae Geri Chudan, Mawashi Geri Jodan ou Chudan, Yoko Geri Chudan.

 

Cet assaut se déroule de la manière suivante :

- Les deux candidats sont placés à une distance de 1 mètre l’un de l’autre et de profil par rapport au jury.

- Après s’être salués, les deux candidats se mettent en Hachiji Dachi en écartant successivement le pied gauche et le pied droit afin de rester dans l’axe.

- Tori se met en garde en reculant la jambe droite.

- Uke devra trouver la distance par rapport à l’attaque de Tori.Tori annonce son attaque et, après un moment de concentration, la lance avec le plus de conviction et de détermination possible.

- La défense et la contre attaque de Uke sont libres.

- Uke devra rester un instant sur sa technique de contre-attaque afin de bien la définir.

- Après chaque attaque, les deux candidats reviennent en Hachiji Dachi et Tori se met en position inverse pour répéter la même attaque du membre opposé. L’attaque s’effectue toujours avec la jambe ou le bras arrière.

Remarque : On demande cette forme de Kihon Ippon Kumité, car la défense, dans l’idée martiale, doit pouvoir s’exécuter depuis une position naturelle.

 

DESCRIPTION DU KIHON IPPON KUMITE : Description des parades et contre attaque en réponse aux 10 attaques.

 

Attaque N°1 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, Gedan Baraï Kamae gauche, attaque Oï Zuki Jodan

UKE :

De la position Hachiji Dachi, reculer le pied droit pour se placer en position Zenkutsu Dachi gauche.
Bloquer Gyaku Jodan Age Uke avec le bras droit (Bras du blocage opposé à la jambe avant). 
Avec la main droite, aller jusqu’au poignet de Tori pour le saisir, à l’aide de la main gauche (Qui vient se placer au niveau du coude de Tori) retourner le bras de Tori avec un mouvement de rotation. 
Tout en maintenant la saisie du bras de Tori, contre attaquer Mae Geri Jambe droite et reposer derrière. KIAÏ

Les conseils du Professeur :

-1) Le blocage Gyaku Jodan Age Uke doit se faire en même temps que le placement en position Zenkutsu Dachi. Pour ce faire vous devez armer votre blocage dès la position Hachiji Dachi.

-2) Avant de porter votre contre attaque Mae Geri, respecter le temps de la saisie.

-3) Lors de l’exécution de la contre attaque Mae Geri, maintenir la saisie du bras de Tori.

-4) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.

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Attaque N°2 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, Gedan Baraï Kamae droit, Attaque Oï Zuki Jodan

UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied gauche, se placer en position  Zenkutsu Dachi Droit.

Bloquer Jodan Age Uke bras droit.

Contre attaquer Yoko Geri Chudan jambe droite, reposer devant. KIAÏ

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Attaque N°3 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, Gedan Baraï Kamae Gauche, Attaque Oï Zuki Chudan

UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied droit, se placer en position Kiba Dashi.

Bloquer avec le bras gauche Soto Uke.

Contre attaquer Aïto Jodan en passant en position Zenkutsu Dachi.

Les conseils du Professeur :

-1) Votre pied gauche doit rester au sol et sert de pivot lors du passage en position Kiba Dachi.

-2) Anticiper la préparation de votre blocage Soto Uke

-3) Votre blocage doit être synchroniser avec votre placement en position Kiba Dachi – Fin du blocage/Fin du déplacement.

-4) Pour porter votre contre attaque Aïto Jodan, baisser le bras de Tori avec votre bras gauche, le bras qui vient de bloquer Soto Uke.

-5) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.

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Attaque N°4 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, Gedan Baraï Kamae Droit, attaque Oï Zuki Chudan

UKE : De la position Hachiji Dachi, esquive arrière gauche, sursaut arrière à 45°.

Bloquer Uchi Uke bras droit.

Contre attaquer Mawashi Geri Jodan Jambe gauche.

Les conseils du Professeur :

-1) Anticiper la préparation de votre blocage Uchi Uke avant même d’engager votre esquive arrière.

-2) Pour faire votre esquive arrière gauche, exécuter un sursaut arrière en vous placement sur une diagonale donc à 45° par rapport à votre position de départ donc Hachiji Dachi.

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Attaque N°5 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à gauche, Mae Geri jambe arrière pose devant.

UKE : De la position Hachiji Dachi, esquive latérale sur le côté gauche.

Bloquer avec le bras droit Gyaku Gedan Baraï.

Avancer d’un pas en plaçant le pied droit derrière la jambe avant de Tori.

Encercler avec le bras droit Tori au niveau de la poitrine.

Déséquilibrer Tori pour le projeter au sol.

Contre attaquer Gyaku Zuki

Les conseils du Professeur :

-1) Détail de l’esquive latérale : Le pied gauche (Pied avant) se déplace en premier vers la gauche puis le pied droit (pied arrière) se déplace également vers la gauche.

On se retrouve en Zenkutsu Dachi jambe gauche devant, parallèle à Tori.

-2) Après votre esquive, saisir Tori à la poitrine avec votre bars droit, la saisie doit se faire en même temps que votre pas en avant

-3) Lorsque vous placez votre jambe droite derrière la jambe avant de Tori, vous devez la coller, il ne doit pas y avoir d’espace entre votre jambe et celle de Tori, ainsi lors du déséquilibre, Tori ne pourra pas reprendre un appui en replaçant sa jambe.

-4) Retenir Tori pour éviter de le projeter violement, c’est votre partenaire et non votre adversaire dans le cadre d’un passage de grade.

-5) Plier les jambes pendant votre contre attaque Gyaku Zuki afin d’être plus efficace pendant la contre attaque.

-6) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.

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Attaque N°6 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à droite, Mae Geri jambe arrière pose devant.

UKE : De la position Hachiji Dachi, esquive arrière, sursaut arrière à 45°.

Bloquer Gedan Baraï bras droit.

Contre attaquer Ura Mawashi Geri Jodan jambe gauche, reposer derrière.

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Attaque N°7 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à gauche, Attaque Mawashi Geri jambe arrière pose devant.

UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied gauche pour passer en Zenkutsu Dachi jambe droite devant.

Bloquer avec la main droite Soto Uke (Ce blocage peut être exécuter main ouverte, on garde cependant la forme du blocage Soto Uke,

Avec la main gauche, saisir la jambe de Tori en passant par dessous celle-ci.

Faire un pas chassé, saisir Tori au col du Kimono avec la main droite, placer le pied droit (pied avant) derrière la jambe d’appui de Tori puis balayage.

Une fois Tori au sol, pousser la jambe de Tori sur le côté.

Contre attaquer Gyaku Zuki.

Les conseils du Professeur :

-1) Vous devez bloquer et saisir l’attaque de Tori donc son Mawashi Geri pratiquement en même temps, main droite et main gauche agissent concomitamment.

-2) Placez votre jambe droite derrière la jambe d’appui de Tori à la fin de votre déplacement pas chassé.

-3) Pour faire chuter Tori, vous pouvez soit balayer la jambe d’appui avec un mouvement vers l’arrière donc exécuter un balayage soit légèrement soulever Tori avant le balayage.

-4) Retenir Tori pendant la chute.

-5) Prendre soin de pousser la jambe de Tori une fois que celui-ci sera au sol, afin de pouvoir placer votre contre attaque avec précision.

-6) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.

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Attaque N°8 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à droite, Attaque Mawashi Geri jambe arrière pose devant.

UKE : De la position Hachiji Dachi, sursaut avant.

Contre attaquer Kizami Zuki Jodan.

Les conseils du professeur :

-1) Déclencher votre sursaut dès que vous voyer que Tori commence son Mawashi Geri afin de pouvoir porter votre contre attaque concomitamment à son attaque.

-2) Afin de ne pas percuter la jambe de Tori, décrire un léger arc de cercle pendant votre sursaut.

-3) Votre Kizami Zuki doit être exécuter en même temps que votre sursaut avant, Sen No Sen.

-4) Une fois votre sursaut et votre contre attaque terminés, pivoter sur le pied avant (MAWARI ACHI) pour récupérer votre distance de sécurité.

-5 Cette attaque se fait en même temps que l’attaque de Tori. On dit « attaque dans l’attaque ; Sen No Sen.

-6) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.

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Attaque N°9 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à gauche, Attaque Yoko Geri Kekomi jambe arrière pose devant.

UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied droit pour passer en position Kiba Dachi.

Bloquer Otoshi Uke bras gauche.

Saisir la tête de Tori avec la main gauche.

Contre attaquer Mawashi Enpi bras droit.

Les conseils du professeur :

-1) Garder votre pied gauche au sol pour vous placer en position Kiba Dachi, ce pied vous sert de pivot.

-2) Anticiper la préparation de votre blocage

-3) Passer en Fudo Dachi pendant votre contre attaque ENPI.

-4) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.

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Attaque N°10 :

TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à droite, attaque Yoko Geri Kekomi jambe arrière pose devant.

UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied gauche pour passer en position Fudo Dachi.

Bloquer Ude Uke ou Uchi Baraï bras droit.

Sursaut avant en passant en Kiba Dachi.

Contre attaquer Kagi Zuki Chudan avec le bras gauche.

Les conseils du professeur :

-1) Bien fermer le poing pendant votre blocage Ude Uke ou Uchi Baraï (Risque si vous avez les doigts tendus vers la jambe de Tori)

-2) Prendre soin d’armer votre blocage sur l’extérieur presque en exagération et exécuter un mouvement de balayage avec votre bras pour pousser la jambe de Tori.

-3) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.

 

Les articles du cahier Techniques :

Fiche Pédagogique Gedan Barai

Fiche Pédagogique Jodan Age Uke

Fiche Pédagogique Gyaku Zuki

Fiche Pédagogique Zenkutsu Dachi

Fiche Pédagogique Kokutsu Dachi

Fiche Pédagogique Kihon Ippon Kumite