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Eric Delannoy, 6ème Dan de Karaté Shotokan, vous souhaite la bienvenue au club de karaté du MAK
et vous accueille toute l’année dans ses 4 magnifiques dojos situés dans les plus beaux quartiers de Paris.
Pratiquer le Karaté, Midi et soir tous les jours de la semaine.
Découvrez l'actualité de notre club de Karaté, nos stages Kata et Techniques, préparation aux passages de grade.
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PROGRAMME DE LA CEINTURE MARRON DE KARATÉ AU MAK
Passage de grade de la ceinture MARRON de Karaté :
PRÉPARER SON PASSAGE DE GRADE CEINTURE MARRON KARATÉ SHOTOKAN
Le passage de grade pour la ceinture marron de Karaté est composé de 3 modules. Un module technique (Module 1), un module Kata (Module 2) et un module combat (Module 3). Pour obtenir la ceinture marron de Karaté, il faudra obtenir la note minimum de 30/60, chaque module étant noté sur 20.
A. MODULE 1
1/ Kihon : Le jury ne peut évaluer que deux candidats à la fois à l’épreuve du Kihon. Le Kihon est composé de 3 parties sous une seule même note :
1/ des techniques de base simples exécutées en aller et retour sur trois pas en avançant ou en reculant ;
2/ des techniques de base exécutées sur place en position de combat, dans une seule direction ou de façon multi directionnelle, avec ou sans sursaut ;
3/ un exercice de maîtrise de la technique exécuté deux par deux
Partie 1 – les candidats sont évalués sur des techniques simples sur trois pas.
Les candidats sont ensuite évalués sur des techniques d’enchaînements simples, au maximum trois mouvements, toujours sur trois pas.
Partie 2 – les candidats en position de combat sont évalués sur des techniques simples avec retour à la position de départ en fin de mouvement.
Le candidat est interrogé sur un enchaînement simple de trois techniques sur place avec ou sans sursaut, à droite puis à gauche.
Multidirectionnel (Kihon sur un seul adversaire imaginaire qui se déplace). Le candidat est interrogé sur des techniques de maximum trois mouvements multi directionnels, à droite puis à gauche.
Partie 3 – Cette épreuve est composée de 5 techniques choisies par le jury, parmi les 7 possibles, exécutées sur cible.
KIHONAVECPLASTRON |
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Voir la vidéo |
Les deux candidats se font face. Tori est l’attaquant. Uke sert de partenaire en présentant la cible. Tori doit démontrer la maîtrise du geste et la maîtrise de la distance en réalisant un mouvement technique simple. Uke doit se positionner en faisant un ou deux petits sursauts, arrière ou de côté. Tori adapte sa distance et exécute le mouvement technique avec précision et maîtrise, en répétition (au minimum 3 fois).
Ces mouvements techniques sont :
Mae Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau chudan
Mawashi Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau jodan ou chudan
Mae Geri de la jambe avant avec sursaut, niveau chudan
Mawashi Geri, de la jambe avant avec sursaut, niveau jodan ou chudan
Gyaku Zuki chudan (coup de poing direct du bras arrière)
Kizami Zuki/Maete Zuki (coup de poing direct du bras avant), niveau jodan, suivi de Gyaku Zuki (coup de poing direct du bras arrière), niveau chudan
Oï Zuki (coup de poing en avançant), niveau jodan, retour à l’arrière
Pendant l’exécution de la technique de Tori, Uke est passif et tout à fait immobile. Après l’exécution de la technique de Tori, Uke se repositionne. Ces 5 techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat.
Ci-dessous, retrouvez dans ces 3 vidéos, toutes les techniques de Karaté nécessaires à la préparation du module technique de votre passage de grade pour la ceinture marron.
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Positions et Déplacements | |
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Techniques de Défense | |
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Toutes les Techniques d'Attaque |
2/ Kihon Ippon Kumité : Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque.
Il est composé des 5 attaques :
Oï Zuki Jodan,
Oï Zuki Chudan,
Mae Geri Chudan,
Mawashi Geri Jodan ou Chudan,
Yoko Geri Chudan.
Chacune de ces attaques est exécutée une fois à droite et une fois à gauche Les candidats inverseront les rôles lorsque Tori aura réalisé toutes ses attaques.
KIHON IPPON KUMITENIVEAU 1 |
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Kihon Ippon Kumite Avance |
KIHON IPPON KUMITENIVEAU 2 |
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Kihon Ippon Kumite Sup |
MODULE 2 : Kata demandés pour la ceinture marron de Karaté :
1/ Kata
Le module 2 correspond à l'épreuve Kata du passage de grade. Les katas pour la ceinture marron de Karaté sont Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yodan, Heian Godan et Tekki Shodan. Le candidat choisira un Kata libre parmi les 6er Kata shotokan et devra présenter un kata imposé devant le jury.
KATA1, 2,3,4,5 et 6 |
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2/ Bunkaï
Le candidat est évalué avec un partenaire sur les différentes techniques ou séquences issues d’un kata de son choix de sa liste.
MODULE 3 :
Le module 3 pour le passage de grade de la ceinture marron de Karaté se compose de deux épreuves :
JIYU IPPON KUMITÉ : Les 3 attaques ainsi que le niveau sont annoncés. Celles-ci sont choisies par le jury parmi la liste suivante
Oï Zuki
Mae Geri
Mawashi Geri,
Yoko Geri
Gyaku Zuki
Maete Zuki
JIYUKUMITE |
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Jyu Ippon Kumite |
Après chaque attaque les candidats reprennent la position Hachi ji Dachi.
Pour l'examen de la ceinture marron, la durée de l’assaut est déterminée par la table d’examen.
JUKUMITE |
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Ju Kumite |
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