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Eric Delannoy, 6ème Dan de Karaté Shotokan, vous souhaite la bienvenue au club de karaté du MAK
et vous accueille toute l’année dans ses 4 magnifiques dojos situés dans les plus beaux quartiers de Paris.
Pratiquer le Karaté, Midi et soir tous les jours de la semaine.
Découvrez l'actualité de notre club de Karaté, nos stages Kata et Techniques, préparation aux passages de grade.
Une présentation et les horaires de nos cours de Karaté Adultes & Enfants, débutants ou confirmés.
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Vidéos
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ADMIS À VOTRE PROCHAIN PASSAGE DE GRADE :
Suivez nos stages de préparation aux passages de grade, venez vous tester avec nos examen blancs, apprenez à passer devant un jury avec nos compétitions Kata Club, ..... Découvrez notre calendrier et suivez notre cursus préparatoire en 5 étapes si vous voulez être près pour votre passage de grade ..... Candidat pour changer de ceinture de couleur ou un DAN supérieur, ce programme de préparation technique intensif vous propose un calendrier jusqu'à ....
Je veux réussir mon passage de grade avec les stages MAK
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PROMO FLASH MAK KARATEBénéficier d'une remise de 10% pour toute nouvelle inscription dans notre club de Karaté.Cette offre est valable du 1er au 31 Janvier 2017 pour les cours de Karaté Adultes et Enfants. |
Le Projet Kata Bunkaï, c'est l'envie de créer un outil pédagogique destiné à l'ensemble des karatekas, quel que soit leur niveau. Eric Delannoy, 5e dan de Karaté Shotokan, a conçu ces vidéos pour que chaque pratiquant puisse apprendre les katas de l'école shotokan, les bunkaï associés ainsi que les Kumite Traditionnels demandés aux passages de grade, grâce à une démonstration à vitesse réelle et à vitesse lente, associé à des focus sur les positions des mains et des jambes.
Entrez dans les coulisses du club de Karaté d'Éric Delannoy et découvrez tous ses conseils et sa technique pour progresser à l'aide de programme de travail et d'exercices adaptés à chaque niveau de Karatéka.
Vous y découvrirez tous les aspects de la préparation des assauts conventionnels ainsi que les techniques de base du karaté shotokan :
PRÉPARER VOTRE PASSAGE DE GRADE AVEC LES VIDEOS KARATÉ ERIC DELANNOY
Découvrez toutes les Positions et Déplacements du Karaté Shotokan avec les vidéos Eric Delannoy.
Vous trouverez dans la première partie de cette vidéo, toutes les Positions du Karaté Shotokan.
Ces positions vous sont présentés de face puis de profil par Éric Delannoy . Cette vidéo vous permettra de découvrir, d'apprendre ou de perfectionner vos positions de Karaté, de la préparation, de l'exécution, à la mise en application accompagnée d'un déplacement.
Dans la deuxième partie de cette vidéo, toutes les positions seront mis en application en déplacement. Vous pourrez ainsi découvrir tous les déplacements du Karaté Shotokan.
Entrez dans les coulisses du club de Karaté d'Éric Delannoy et découvrez tous ses conseils et sa technique pour progresser à l'aide de programme de travail et d'exercices adaptés à chaque niveau de Karatéka.
Vous y découvrirez tous les aspects de la préparation des assauts conventionnels ainsi que les techniques de base du karaté Shotokan :
Vidéos complémentaires à la vidéo : Technique de base du Karaté Shotokan - Positions et Déplacement
Techniques De Base : Techniques de Défense
Techniques De Base : Toutes les Techniques d'Attaque
Retrouver toutes nos vidéos sur notre chaîne Vidéos Karaté Eric Delannoy
Techniques de Base Karaté : Les Positions et Déplacements du Karaté Shotokan
DACHI - UNSOKU
- POSITIONS : DACHI
- DÉPLACEMENTS : UNSOKU
- TECHNIQUES DE DÉFENSE : UKE WAZA
- ATTAQUES DIRECTES DE POING : TSUKI WAZA
- TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA
- ATTAQUES DE PIEDS : GERI WAZA
POSITIONS : DACHI
HEISOKU DACHI : Debout les pieds l’un contre l’autre
MUSUBI DACHI : Debout, talons joints, pointe des pieds écartés
REINOJI DACHI : Debout un pied devant l’autre formant un L
TEÏJI DACHI : Debout un pied devant l’autre formant un T
HEIKO DACHI : Debout pieds écartés et parallèles
HACHIJI DACHI : Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
UCHI HACHIJI DACHI : Pieds pointés vers l’intérieur
ZENKUTSU DACHI : Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
KOKUTSU DACHI : Fente arrière 70 % du poids du corps sur la jambe arrière
KIBA DACHI : Position du cavalier
SHIKO DACHI : Position du sumotori
FUDO DACHI : Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)
NEKO ASHI DACHI : Position du chat
KOSA DACHI ou KAKE DACHI : Position pieds croisés
MOTO DACHI : Position fondamentale (petit Zenkutsu)
SANCHIN DACHI : Position dit du « Sablier » ou des 3 centres
HANGETSU DACHI ou SEISHAN DACHI : Position du sablier élargie
TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI : Debout sur une jambe
DÉPLACEMENTS : UNSOKU
AYUMI ASCHI ou DE ASCHI : Avancer d’un pas
HIKI ASHI : Reculer d’un pas
YORI ASHI : Pas glissé
TSUGI ASHI : Pas chassé
OKURI ASHI : Double pas
MAWARI ASHI : Déplacement tournant autour du pied avant
USHIRO MAWARI ASHI : Déplacement tournant autour du pied arrière
Voir aussi nos videos de Karate avec notre PlayList "Karaté - Eric Delannoy" - Préparez votre passage de grade avec nos videos de Karate Kata, kumite et kata bunkai. 1er Dan, 2ème Dan et 3ème Dan
Les Kata et Bunkai, tous les kumite demandés aux passages de grade Karaté Shotokan
Le Projet Kata Bunkaï, c'est l'envie de créer un outil pédagogique destiné à l'ensemble des karatekas, quel que soit leur niveau. Eric Delannoy, 5e dan, a conçu ces vidéos pour que chaque pratiquant puisse apprendre les katas de l'école shotokan et les bunkaï associés, grâce à une démonstration à vitesse réelle et à vitesse lente, associé à des focus sur les positions des mains et des jambes. Egalement au programme toutes les épreuves que vous aurez à passer lors des passages de grade de la ceinture jaune au 2e dan.
PRÉPARER VOTRE PASSAGE DE GRADE AVEC LES VIDÉOS KARATE ERIC DELANNOY
Découvrez l'assaut conventionnel demandé lors des passages de grade 2ème et 3ème dan de Karaté, Ippon Kumite avec les vidéos Eric Delannoy. Vous trouverez dans cette vidéo, des exemples de blocages et contre attaque pour l'assaut conventionnel Ippon Kumite. Cette vidéo vous permettra de découvrir, d'apprendre ou de perfectionner cet exercice afin de vous préparer au mieux pour votre prochain passage de grade 2ème et 3ème dan de Karaté.
Entrez dans les coulisses du club de Karaté d'Éric Delannoy et découvrez tous ses conseils et sa technique pour progresser à l'aide de programme de travail et d'exercices adaptés à chaque niveau de Karatéka.
Vous y découvrirez tous les aspects de la préparation des assauts conventionnels ainsi que les techniques de base du karaté shotokan :
Vidéos Complémentaires :
Assaut Conventionnel Passage De Grade 2ème et 3ème DAN Ceinture Noire Karate
L’examen du 2ème et 3ème Dan voie « traditionnelle » est composé de 6 épreuves notées chacune sur 20
Les épreuves sont :
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Module 1 |
Kihon Kihon Traditionnel Kihon Multidirectionnel |
Noté Sur 20 |
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Module 1 |
Noté Sur 20 |
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Module 2 |
Kata |
Noté Sur 20 |
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Module 2 |
Bunkaï |
Noté Sur 20 |
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Module 3 |
Noté Sur 20 |
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Module 3 |
Noté Sur 20 |
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Obtention du grade (si ≥ 60/120)
Le candidat est examiné par 3 jurys différents composés chacun de 3 juges. Chaque jury note deux épreuves, qui sont :
- Module 1 : Kihon et Ippon Kumité
- Module 2 : Kata et bunkaï
- Module 3 : Jiyu Ippon Kumité et Ju Kumité (Randori ou Midare)
IPPON KUMITE (Épreuve pour le 2ème et le 3ème Dan)
L’IPPON KUMITE est la forme de kumité dans laquelle Tori et Uke sont en garde (position Fudo Dachi). La défense et le contre de Uke sont libres. Après chaque contre-attaque Uke doit récupérer son Maaï.
A chaque fois, les attaques et les contre attaques devront être différentes. Le test sera composé des 6 attaques suivantes, exécutées d’abord à droite puis à gauche
- 1 fois Oï Zuki Jodan,
- 1 fois Oï Zuki Chudan,
- 1 fois Mae Geri Chudan,
- 1 fois Mawashi Geri de la jambe avant,
- 1 fois Mawashi Geri de la jambe arrière,
- 1 fois Yoko Geri de la jambe arrière.
La perception de l'attaque devra être supérieure à celle exigée pour un prétendant au 1er Dan, ce qui conduira à une meilleure opportunité dans la contre attaque (Go no Sen, Sen no Sen).
Critères de notation :
- Bonne distance dans les attaques et les défenses, elles doivent «porter» et ne pas arriver à 10 ou 15 cm du point visé. (Le contrôle impose une retenue dans la technique et non pas une technique qui arrive en fin de course.)
- Stabilité et équilibre aussi bien dans l’attaque que dans la défense
- Puissance et détermination des attaques et défenses
- Variété dans les défenses seront constituées de blocage et contre attaque (Go no Sen), esquive et contre attaque, contre direct (Sen no Sen), etc.
- Maîtrise et précision de la contre attaque
- Kimé (esprit de décision, précision et efficacité extrêmes)
- Zanshin (disponibilité mentale et concentration)
- L’attitude générale des pratiquants durant l’exercice qui doit refléter l’esprit dans lequel se pratique le Karaté Do ou le karaté jutsu et le Kumité en particulier.
Retrouvez sur cette video de Karate, le Kata Gojushiho Sho. Vidéo réalisée pendant un cours Kata du mercredi Midi.
Description du Kata :
Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Goju Shiho Sho!
Avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.
Avancer à 45° à gauche - ko kutsu dachi - morote kaki wake chudan.
Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied gauche et avancer à 45° vers la droite - ko kutsu dachi - morote kaki wake chudan.
Pivot sur pied droit vers 45° à gauche - fudo dachi - tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan droit.
Sur place, tsuki chudan gauche.
Avancer mae geri droit.
Poser zen kutsu dachi - tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite - fudo dachi - tate shuto uke chudan.
Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan gauche.
Sur place, tsuki chudan droit.
Avancer mae geri gauche.
Poser zen kutsu dachi - tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit vers arrière gauche - zen kutsu dachi - empi uchi jodan - KIAI !
Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.
Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke gedan gauche - kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi - awase tsukamité - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - hikite gauche.
Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit - kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi - awase tsukamité - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - hikite droite.
Pivot sur pied gauche en arrière - yori achi - ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - zen kutsu dachi (jambe gauche devant) - chuto uchi jodan droit.
Avancer zen kutsu dachi - shuto uke jodan droit.
Sur place, shuto uchi jodan gauche.
Avancer zen kutsu dachi - shuto uke jodan gauche.
Sur place uchi uke chudan droit.
Avancer mae geri chudan droit.
Poser soe ashi - kumi komi - soto uke jodan droit - tsuki gedan gauche.
Pivot sur pied droit, à l'opposé - zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) - gedan barai droit (derrière) - regard derrière - hikite gauche.
Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke chudan gauche - kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - tsuki chudan droit.
Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit (visage orienté vers droit) - kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche - avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.
Pivot sur pied gauche vers arrière - kiba dachi - yoko tsuki chudan gauche.
Avancer zen ktusu dachi - tsuki chudan droit.
Pivot sur pied droit - hachiji dachi - bras tendus devant à l'horizontale poings fermés.
Sur place - morote uchi gedan.
Pivot sur pied droit vers gauche - zen kutsu dachi - morote empi uke chudan.
Avancer neko ashi dachi - morote shuto gedan kaki wake.
Sur place - morote keito uke chudan.
Avancer neko ashi dachi - morote seiryuto chudan - KIAI !
Déplacer pied droit - yori ashi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Ramener le pied gauche.
Arrivée : Hachiji dachi.
Retrouvez sur cette video de karate, le Kumite Traditionnel JYU IPPON KUMITE demandé lors de l'épreuve du passage de grade du 2ème Dan et 3ème Dan de karate, démontré par Eric Delannoy (Ceinture Noire - 5eme dan Karaté Shotokan).
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Assaut Conventionnel Passage De Grade 2ème DAN et 3ème DAN Ceinture Noire Karate
L’examen du 1er Dan voie « traditionnelle » est composé de 6 épreuves notées chacune sur 20
Les épreuves sont :
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Module 1 |
Kihon Kihon Traditionnel Kihon Multidirectionnel |
Noté Sur 20 |
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Module 1 |
Noté Sur 20 |
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Module 2 |
Kata |
Noté Sur 20 |
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Module 2 |
Bunkaï |
Noté Sur 20 |
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Module 3 |
Noté Sur 20 |
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Module 3 |
Noté Sur 20 |
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Obtention du grade (si ≥ 60/120)
Le candidat est examiné par 3 jurys différents composés chacun de 3 juges. Chaque jury note deux épreuves, qui sont :
- Module 1 : Kihon et Kihon Ippon Kumité
- Module 2 : Kata et bunkaï
- Module 3 : Jiyu Ippon Kumité et Ju Kumité (Randori ou Midare)
JYU IPPON KUMITE
DÉROULEMENT DU KUMITE :
CRITERES DE NOTATION :
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