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Le Projet Kata Bunkaï, c'est l'envie de créer un outil pédagogique destiné à l'ensemble des karatekas, quel que soit leur niveau. Eric Delannoy, 5e dan de Karaté Shotokan, a conçu ces vidéos pour que chaque pratiquant puisse apprendre les katas de l'école shotokan, les bunkaï associés ainsi que les Kumite Traditionnels demandés aux passages de grade, grâce à une démonstration à vitesse réelle et à vitesse lente, associé à des focus sur les positions des mains et des jambes.

 

Entrez dans les coulisses du club de Karaté d'Éric Delannoy et découvrez tous ses conseils et sa technique pour progresser à l'aide de programme de travail et d'exercices adaptés à chaque niveau de Karatéka.


Vous y découvrirez tous les aspects de la préparation des assauts conventionnels ainsi que les techniques de base du karaté shotokan :

 

 

 

PRÉPARER VOTRE PASSAGE DE GRADE AVEC LES VIDEOS KARATÉ ERIC DELANNOY 

 

Vidéo Eric Delannoy

 

Découvrez toutes les Positions et Déplacements du Karaté Shotokan avec les vidéos Eric Delannoy.

 

Vous trouverez dans la première partie de cette vidéo, toutes les Positions du Karaté Shotokan.

Ces positions vous sont présentés de face puis de profil par Éric Delannoy . Cette vidéo vous permettra de découvrir, d'apprendre ou de perfectionner vos positions de Karaté, de la préparation, de l'exécution, à la mise en application accompagnée d'un déplacement. 

 

Dans la deuxième partie de cette vidéo, toutes les positions seront mis en application en déplacement. Vous pourrez ainsi découvrir tous les déplacements du Karaté Shotokan.

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Vous y découvrirez tous les aspects de la préparation des assauts conventionnels ainsi que les techniques de base du karaté Shotokan :

 

Vidéos complémentaires à la vidéo : Technique de base du Karaté Shotokan - Positions et Déplacement

Techniques De Base : Techniques de Défense

Techniques De Base : Toutes les Techniques d'Attaque

 

Retrouver toutes nos vidéos sur notre chaîne Vidéos Karaté Eric Delannoy

 

  

Techniques de Base Karaté : Les Positions et Déplacements du Karaté Shotokan  

 

DACHI - UNSOKU

 

- POSITIONS : DACHI

- DÉPLACEMENTS : UNSOKU

- TECHNIQUES DE DÉFENSE : UKE WAZA

- ATTAQUES DIRECTES DE POING : TSUKI WAZA

- TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA 

- ATTAQUES DE PIEDS : GERI WAZA 

 

POSITIONS : DACHI

 

HEISOKU DACHI : Debout les pieds l’un contre l’autre

MUSUBI DACHI : Debout, talons joints, pointe des pieds écartés

REINOJI DACHI : Debout un pied devant l’autre formant un L

TEÏJI DACHI : Debout un pied devant l’autre formant un T

HEIKO DACHI : Debout pieds écartés et parallèles

HACHIJI DACHI : Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches

UCHI HACHIJI DACHI : Pieds pointés vers l’intérieur

ZENKUTSU DACHI : Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

KOKUTSU DACHI : Fente arrière 70 % du poids du corps sur la jambe arrière

KIBA DACHI : Position du cavalier

SHIKO DACHI : Position du sumotori

FUDO DACHI : Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)

NEKO ASHI DACHI : Position du chat

KOSA DACHI ou KAKE DACHI : Position pieds croisés

MOTO DACHI : Position fondamentale (petit Zenkutsu)

SANCHIN DACHI : Position dit du « Sablier » ou des 3 centres

HANGETSU DACHI ou SEISHAN DACHI : Position du sablier élargie

TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI : Debout sur une jambe

 

DÉPLACEMENTS : UNSOKU

 

AYUMI ASCHI ou DE ASCHI : Avancer d’un pas

HIKI ASHI : Reculer d’un pas

YORI ASHI : Pas glissé

TSUGI ASHI : Pas chassé

OKURI ASHI : Double pas

MAWARI ASHI : Déplacement tournant autour du pied avant

USHIRO MAWARI ASHI : Déplacement tournant autour du pied arrière 

 

Vidéo Karaté - Eric Delannoy

 

Voir aussi nos videos de Karate avec notre PlayList "Karaté - Eric Delannoy" - Préparez votre passage de grade avec nos videos de Karate Kata, kumite et kata bunkai. 1er Dan, 2ème Dan et 3ème Dan

 

Les Kata et Bunkai, tous les kumite demandés aux passages de grade Karaté Shotokan

 

 

Le Projet Kata Bunkaï, c'est l'envie de créer un outil pédagogique destiné à l'ensemble des karatekas, quel que soit leur niveau. Eric Delannoy, 5e dan, a conçu ces vidéos pour que chaque pratiquant puisse apprendre les katas de l'école shotokan et les bunkaï associés, grâce à une démonstration à vitesse réelle et à vitesse lente, associé à des focus sur les positions des mains et des jambes. Egalement au programme toutes les épreuves que vous aurez à passer lors des passages de grade de la ceinture jaune au 2e dan.

 

Ippon Kumite Eric Delannoy

 

PRÉPARER VOTRE PASSAGE DE GRADE AVEC LES VIDÉOS KARATE ERIC DELANNOY 

 

Découvrez l'assaut conventionnel demandé lors des passages de grade 2ème et 3ème dan de Karaté, Ippon Kumite avec les vidéos Eric Delannoy. Vous trouverez dans cette vidéo, des exemples de blocages et contre attaque pour l'assaut conventionnel Ippon Kumite. Cette vidéo vous permettra de découvrir, d'apprendre ou de perfectionner cet exercice afin de vous préparer au mieux pour votre prochain passage de grade 2ème et 3ème dan de Karaté. 

 

Entrez dans les coulisses du club de Karaté d'Éric Delannoy et découvrez tous ses conseils et sa technique pour progresser à l'aide de programme de travail et d'exercices adaptés à chaque niveau de Karatéka.


Vous y découvrirez tous les aspects de la préparation des assauts conventionnels ainsi que les techniques de base du karaté shotokan :

 

Vidéos Complémentaires :

Ippon Kumite Avance

 

 

Assaut Conventionnel Passage De Grade 2ème et 3ème DAN Ceinture Noire Karate

  

L’examen du 2ème et 3ème Dan voie « traditionnelle » est composé de 6 épreuves notées chacune sur 20 

 

Les épreuves sont :

 

Module 1       

Kihon

Kihon Traditionnel

Kihon Multidirectionnel

Kihon Avec Plastron

Noté Sur 20

Module 1            

2ème - 3ème Dan - Ippon Kumite Avancé

2ème, 3ème Dan Ippon Kumite Supérieur                

Noté Sur 20              

 

 

 

Module 2

Kata

Noté Sur 20

Module 2                     

Bunkaï

Noté Sur 20

 

 

 

Module 3

2ème Dan 3ème Dan Jyu Ippon Kumite

Noté Sur 20

Module 3

Ju Kumite                   

Noté Sur 20

 

 

 

 

Obtention du grade (si ≥ 60/120)

 

Le candidat est examiné par 3 jurys différents composés chacun de 3 juges. Chaque jury note deux épreuves, qui sont :

- Module 1 : Kihon et Ippon Kumité

- Module 2 : Kata et bunkaï

- Module 3 : Jiyu Ippon Kumité et Ju Kumité (Randori ou Midare)

 

IPPON KUMITE (Épreuve pour le 2ème et le 3ème Dan)

 

L’IPPON KUMITE est la forme de kumité dans laquelle Tori et Uke sont en garde (position Fudo Dachi). La défense et le contre de Uke sont libres. Après chaque contre-attaque Uke doit récupérer son Maaï.

 

A chaque fois, les attaques et les contre attaques devront être différentes. Le test sera composé des 6 attaques suivantes, exécutées d’abord à droite puis à gauche

  

- 1 fois Oï Zuki Jodan,

- 1 fois Oï Zuki Chudan,

- 1 fois Mae Geri Chudan,

- 1 fois Mawashi Geri de la jambe avant,

- 1 fois Mawashi Geri de la jambe arrière,

- 1 fois Yoko Geri de la jambe arrière.

 

La perception de l'attaque devra être supérieure à celle exigée pour un prétendant au 1er Dan, ce qui conduira à une meilleure opportunité dans la contre attaque (Go no Sen, Sen no Sen).

 

Critères de notation :

 

- Bonne distance dans les attaques et les défenses, elles doivent «porter» et ne pas arriver à 10 ou 15 cm du point visé. (Le contrôle impose une retenue dans la technique et non pas une technique qui arrive en fin de course.)

- Stabilité et équilibre aussi bien dans l’attaque que dans la défense

- Puissance et détermination des attaques et défenses

- Variété dans les défenses seront constituées de blocage et contre attaque (Go no Sen), esquive et contre attaque, contre direct (Sen no Sen), etc.

- Maîtrise et précision de la contre attaque

- Kimé (esprit de décision, précision et efficacité extrêmes)

- Zanshin (disponibilité mentale et concentration)

- L’attitude générale des pratiquants durant l’exercice qui doit refléter l’esprit dans lequel se pratique le Karaté Do ou le karaté jutsu et le Kumité en particulier.

 

Kata Gojushiho Sho

Retrouvez sur cette video de Karate, le Kata Gojushiho Sho. Vidéo réalisée pendant un cours Kata du mercredi Midi.

 

 

Description du Kata :

 

Départ : Hachiji dachi.

 

Annonce du kata : Goju Shiho Sho!

Avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.

Avancer à 45° à gauche - ko kutsu dachi - morote kaki wake chudan.

Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied gauche et avancer à 45° vers la droite - ko kutsu dachi - morote kaki wake chudan.

Pivot sur pied droit vers 45° à gauche - fudo dachi - tate shuto uke chudan gauche.

Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan droit.

Sur place, tsuki chudan gauche.

Avancer mae geri droit.

Poser zen kutsu dachi - tsuki chudan droit.

Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite - fudo dachi - tate shuto uke chudan.

Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan gauche.

Sur place, tsuki chudan droit.

Avancer mae geri gauche.

Poser zen kutsu dachi - tsuki chudan gauche.

Pivot sur pied droit vers arrière gauche - zen kutsu dachi - empi uchi jodan - KIAI !

Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.

Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).

Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).

Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.

Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.

Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).

Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).

Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.

Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke gedan gauche - kamae.

Déplacement vers gauche kosa dachi - awase tsukamité - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - hikite gauche.

Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit - kamae.

Déplacement vers droite kosa dachi - awase tsukamité - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - hikite droite.

Pivot sur pied gauche en arrière - yori achi - ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.

Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).

Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).

Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.

Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - zen kutsu dachi (jambe gauche devant) - chuto uchi jodan droit.

Avancer zen kutsu dachi - shuto uke jodan droit.

Sur place, shuto uchi jodan gauche.

Avancer zen kutsu dachi - shuto uke jodan gauche.

Sur place uchi uke chudan droit.

Avancer mae geri chudan droit.

Poser soe ashi - kumi komi - soto uke jodan droit - tsuki gedan gauche.

Pivot sur pied droit, à l'opposé - zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) - gedan barai droit (derrière) - regard derrière - hikite gauche.

Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.

Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).

Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).

Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.

Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke chudan gauche - kamae.

Déplacement vers gauche kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - tsuki chudan droit.

Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit (visage orienté vers droit) - kamae.

Déplacement vers droite kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - tsuki chudan droit.

Pivot sur pied gauche - avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.

Pivot sur pied gauche vers arrière - kiba dachi - yoko tsuki chudan gauche.

Avancer zen ktusu dachi - tsuki chudan droit.

Pivot sur pied droit - hachiji dachi - bras tendus devant à l'horizontale poings fermés.

Sur place - morote uchi gedan.

Pivot sur pied droit vers gauche - zen kutsu dachi - morote empi uke chudan.

Avancer neko ashi dachi - morote shuto gedan kaki wake.

Sur place - morote keito uke chudan.

Avancer neko ashi dachi - morote seiryuto chudan - KIAI !

Déplacer pied droit - yori ashi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.

Ramener le pied gauche.

Arrivée : Hachiji dachi.

 

  

Jyu Ippon Kumite Eric Delannoy

Retrouvez sur cette video de karate, le Kumite Traditionnel JYU IPPON KUMITE demandé lors de l'épreuve du passage de grade du 2ème Dan et 3ème Dan de karate, démontré par Eric Delannoy (Ceinture Noire - 5eme dan Karaté Shotokan). 

 

Voir aussi nos videos de Karate avec notre PlayList "Karaté - Eric Delannoy" - Préparez votre passage de grade avec nos videos de Karate Kata, kumite et kata bunkai. 1er Dan, 2ème Dan et 3ème Dan

 

Les Kata et Bunkai, tous les kumite demandés aux passages de grade Karaté Shotokan

 

 

Assaut Conventionnel Passage De Grade 2ème DAN et 3ème DAN Ceinture Noire Karate

  

L’examen du 1er Dan voie « traditionnelle » est composé de 6 épreuves notées chacune  sur 20 

 

Les épreuves sont :

 

Module 1       

Kihon

Kihon Traditionnel

Kihon Multidirectionnel

Kihon Avec Plastron

Noté Sur 20

Module 1            

2ème - 3ème Dan - Ippon Kumite Avancé        

Noté Sur 20            

 

 

 

Module 2

Kata

Noté Sur 20

Module 2                     

Bunkaï

Noté Sur 20

 

 

 

Module 3

2ème Dan 3ème Dan Jyu Ippon Kumite

Noté Sur 20

Module 3

Ju Kumite                   

Noté Sur 20

 

 

 

 

Obtention du grade (si ≥ 60/120)

 

Le candidat est examiné par 3 jurys différents composés chacun de 3 juges. Chaque jury note deux épreuves, qui sont :

- Module 1 : Kihon et Kihon Ippon Kumité

- Module 2 : Kata et bunkaï

- Module 3 : Jiyu Ippon Kumité et Ju Kumité (Randori ou Midare)

 

JYU IPPON KUMITE

 

DÉROULEMENT DU KUMITE : 

 

Le Jiyu Ippon Kumité qui est demandé dans les examens de Dan n’est pas la forme extrême envisagée par le Karaté-Do où l’attaquant et le défenseur ne sont pas désignés. 
 
Pour les examens de 1er Dan, la technique et son niveau sont annoncés par Tori. Pour le 2ème Dan, Tori annonce uniquement le niveau de l’attaque. Au-delà du 2ème Dan, Tori ne fait aucune annonce. L’attaquant (Tori) et le défenseur (Uke) sont désignés d’avance. L’exercice se déroule de la manière suivante : 
 
 
Tori et Uke se placent à une distance de 3 mètres, après s’être salués, ils prennent la position Hachi ji Dachi. Au commandement Hajimé lancé par un des membres du jury, ils se mettent en garde et commencent le combat. Tori doit rechercher une opportunité pour attaquer et Uke doit adapter sa réaction. Le nombre d’attaques, fixé par le jury, peut varier entre trois et six. Du 1er au 4ème Dan, Tori et Uke reviennent en position hachi ji dachi après chaque échange. A partir du 5ème Dan, Tori et Uke restent en garde après chaque échange et reprennent leur Maai. L’exercice terminé, ils se saluent et inversent les rôles. 
 
 
MAAI : distance (MA) qui nous unit (AI) à notre adversaire et qui régente le combat. C’est la distance spatio-temporelle qui détermine l’action. Lorsque la distance qui sépare les adversaires diminue de telle sorte qu’elle fragilise la situation, cela déclenche l’attaque ou la contre-attaque. 
 
 

CRITERES DE NOTATION :

 
 
Ils sont plus ou moins identiques au Kihon Ippon Kumité et sont basés notamment sur les éléments suivants : 
 
 
- Aisance dans les déplacements : ces déplacements ne sont pas des sautillements à l’instar des pratiques de combat, mais des déplacements permettant au jury de juger la maîtrise du MAAÏ de chacun des combattants. Ces déplacements utilisés sont des déplacements de base tel que : Yori Ashi, Tsugi Ashi, Ayumi Ashi, etc. 
- Puissance et détermination des attaques et des défenses 
- Stabilité et équilibre dans l’attaque et la contre-attaque. 
- Maîtrise et précision des techniques 
- Tori ne doit pas s’approcher trop près de Uke pour déclencher son attaque. Une distance trop réduite autoriserait Uke à contrer et ceci même si Tori n’a pas encore attaqué. 
- Uke ne doit pas refuser le combat en reculant systématiquement ou en prenant 
une garde telle que l’attaque soit difficile à réaliser. 
- Les défenses et les contre attaques doivent démontrer la maîtrise par les 
candidats de deux notions fondamentales du karaté : Go no Sen et Sen non Sen. 
- Recherche de l’opportunité 
- Kimé (esprit de décision, précision et efficacité extrême) 
- Zanshin (vacuité mentale et concentration). La concentration doit être maintenue  durant tout l’exercice, et avec la même intensité aussi bien avant qu’après l’attaque (ou la défense).

 

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