Eric Delannoy, 6ème Dan de Karaté Shotokan, vous souhaite la bienvenue au club de karaté du MAK 
et vous accueille toute l’année dans ses 4 magnifiques dojos situés dans les plus beaux quartiers de Paris. 

Pratiquer le Karaté, Midi et soir tous les jours de la semaine.

Découvrez l'actualité de notre club de Karaté, nos stages Kata et Techniques, préparation aux passages de grade.
Une présentation et 
les horaires de nos cours de Karaté Adultes & Enfants, débutants ou confirmés.

Actualité MAK
 

  MAK Instagram   Cours particuliers de Karaté

FICHE D’ENTRAÎNEMENT N° 2 :

 

MAK - Passage de grade Karate

 

ÉPREUVE KIHON

 

Niveau 1er DAN, 2ème DAN :

 

EXEMPLE DE KIHON TRADITIONNEL : 3 allers et retours

 

Aller et retour n°1 :

 

  1. Oï Tsuki Jodan, sur place Gyaku Tsuki Chudan => sur 3 pas en avançant
  2. En reculant d’un pas, Jodan Age Uke bras avant, sur place Gyaku Tsuki Chudan => sur 3 pas en reculant

 

Aller et retour n°2 :

 

  1. En avançant d’un pas, Shuto Uke en Kokutsu Dachi, sur place Gyaku Nulkite Chudan en Zenkustu Dachi
  2. En reculant d’un pas, Gedan Baraï en Kiba Dachi, sur place Aïto Jodan en Zenkutsu Dachi => sur 3 pas en reculant

 

Aller et retour n°3 :

 

  1. Mae Geri jambe pose devant, Gyaku Tsuki Chudan, sur place Kizami Mawashi Geri (Mawashi Geri jambe avant) => sur 3 pas en avançant
  2. En reculant d’un pas, Soto Uke en Fudo Dachi, sur place Gyaku Tsuki Chudan en Zenkutsu Dachi, sur place Uchi Uke en Fudo Dachi

 

EXEMPLE DE KIHON 3 TECHNIQUES :

 

Garde à Gauche en Fudo Dachi :

 

  1. Sursaut arrière, Soto Uke bras avant
  2. Sur place Gyaku Tuski Chudan
  3. Sursaut avant, Uraken Uchi bras avant

 

Changement de garde sur place

 

Garde à droite en Fudo Dachi :

 

  1. Sursaut arrière, Soto Uke bras avant
  2. Sur place Gyaku Tuski Chudan
  3. Sursaut avant, Uraken Uchi bras avant

 

EXEMPLE DE KIHON MULTI-DIRECTIONNEL :

 

Garde à Gauche en Fudo Dachi :

 

En tournant autour du pied avant, dans le sens anti-horaire, exécuter 4 fois l’enchaînement ou la technique suivante :

 

  1. Mae Geri Jambe arrière pose devant, Gyaku Tsuki Chudan sur place

 

EXEMPLE DE KIHON AVEC PARTENAIRE :

Exécution de toutes les techniques en supprimant les deux coups de pieds pas chassé jambe avant

 

Voir plus : 

Club karate paris - Kihon Fiche d'entrainement n°1

Club karate paris - Kihon Fiche d'entrainement n°2 

 

UNIQUE A PARIS

Cours tous les jours du lundi au samedi

 

Image
 

Découvrez notre école de Karaté Do Shotokan et nos cours de Karaté tous niveaux: cours karaté débutants, self-défense et nos séances de remise en forme... Nous vous proposons des cours de Karaté à Paris pour adultes mais également des cours de karaté enfant le matin, des cours karaté midi et soir ou des cours particuliers de Karaté dans nos quatres Dojos à Paris (Dojo du 1er arrondissement, Dojo du 4ème arrondissement, Dojo du 7ème arrondissement et Dojo du 15ème arrondissement). TémoignagesMentions Légales