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Eric Delannoy, 6ème Dan de Karaté Shotokan, vous souhaite la bienvenue au club de karaté du MAK
et vous accueille toute l’année dans ses 4 magnifiques dojos situés dans les plus beaux quartiers de Paris.
Pratiquer le Karaté, Midi et soir tous les jours de la semaine.
Découvrez l'actualité de notre club de Karaté, nos stages Kata et Techniques, préparation aux passages de grade.
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Gojushiho Sho
Retrouvez sur cette video de Karate, le Kata Gojushiho Sho. Vidéo réalisée pendant un cours Kata du mercredi Midi.
Description du Kata :
Départ : Hachiji dachi.
Annonce du kata : Goju Shiho Sho!
Avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.
Avancer à 45° à gauche - ko kutsu dachi - morote kaki wake chudan.
Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied gauche et avancer à 45° vers la droite - ko kutsu dachi - morote kaki wake chudan.
Pivot sur pied droit vers 45° à gauche - fudo dachi - tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan droit.
Sur place, tsuki chudan gauche.
Avancer mae geri droit.
Poser zen kutsu dachi - tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite - fudo dachi - tate shuto uke chudan.
Sur place, zen kutsu dachi - gyaku tsuki chudan gauche.
Sur place, tsuki chudan droit.
Avancer mae geri gauche.
Poser zen kutsu dachi - tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit vers arrière gauche - zen kutsu dachi - empi uchi jodan - KIAI !
Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.
Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke gedan gauche - kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi - awase tsukamité - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - hikite gauche.
Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit - kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi - awase tsukamité - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - hikite droite.
Pivot sur pied gauche en arrière - yori achi - ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - zen kutsu dachi (jambe gauche devant) - chuto uchi jodan droit.
Avancer zen kutsu dachi - shuto uke jodan droit.
Sur place, shuto uchi jodan gauche.
Avancer zen kutsu dachi - shuto uke jodan gauche.
Sur place uchi uke chudan droit.
Avancer mae geri chudan droit.
Poser soe ashi - kumi komi - soto uke jodan droit - tsuki gedan gauche.
Pivot sur pied droit, à l'opposé - zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) - gedan barai droit (derrière) - regard derrière - hikite gauche.
Sur pied droit - yori achi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit - tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi - nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) - hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche - kiba dachi - haito uke chudan gauche - kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe gauche et poser fumi komi - kiba dachi - tsuki chudan droit.
Sur place kiba dachi - haito uke gedan droit (visage orienté vers droit) - kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi - tate shuto uke chudan gauche - armer jambe droite et poser fumi komi - kiba dachi - tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche - avancer zen kutsu dachi - uraken uchi chudan droit - kamae.
Pivot sur pied gauche vers arrière - kiba dachi - yoko tsuki chudan gauche.
Avancer zen ktusu dachi - tsuki chudan droit.
Pivot sur pied droit - hachiji dachi - bras tendus devant à l'horizontale poings fermés.
Sur place - morote uchi gedan.
Pivot sur pied droit vers gauche - zen kutsu dachi - morote empi uke chudan.
Avancer neko ashi dachi - morote shuto gedan kaki wake.
Sur place - morote keito uke chudan.
Avancer neko ashi dachi - morote seiryuto chudan - KIAI !
Déplacer pied droit - yori ashi - à l'opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) - shuto nagashi uke chudan droit - kamae.
Ramener le pied gauche.
Arrivée : Hachiji dachi.
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